笑对美好生活　做情绪的主人

——郑州市第十九初级中学开展七年级班会观摩活动

图：杨守明  文：李庆朋  编辑：杨守明  发布时间：2024-11-29

　　初冬寒风凛，学子笑意浓。2024 年 11 月 27 日，郑州市第十九初级中学七年级心理健康主题班会观摩活动于科教中心五楼报告厅举行。政教处主任陈薇、副主任郭永保、七年级全体班主任及学生代表共同参与，此次班会由七年级六班班主任隋东杰老师与全体同学共同开展。

　　班会在悠扬的古筝声中拉开帷幕，七六班四位小主持人自信登场。在“认识情绪”板块，小主持人播放动漫，引出常见的五种情绪：害怕、生气、高兴、厌恶、悲伤，并通过“逃抓手指”游戏，让同学们在紧张刺激的互动中感受情绪的微妙变化，使大家深刻体会到不同情绪为人生增添色彩与变化，每种情绪都意义非凡。

　　随后进入“调节情绪”环节，主持人开展情绪测试，促使学生审视自身情绪状态，进而引导大家积极思考调节不良情绪的方法。小主持人们侃侃而谈，提出“善待失意”“善待自己”“分享有价值之事”等正向疏导情绪的途径。紧接着，在优雅的钢琴声伴奏下，“击鼓传花”游戏登场，同学们踊跃上台分享自己调整不良情绪的经验，如通过听歌、运动来释放和缓解情绪。

　　“情绪小剧场”环节将班会气氛推向高潮。《多些包容和理解》短剧展现了学生间冲突与和解，凸显排解情绪时理解包容的重要性；《有了你，我的生活不再阴雨密布》中，同学间的安慰化解家庭矛盾烦恼，证实倾诉对消解不良情绪的关键作用；《期中考试后》里老师助力学困学生规划与树立信心，有益于其心灵成长；《做情绪的主人，对校园霸凌说不》则告诫同学们面对校园霸凌应正确应对，做情绪主人，寻求恰当解决之道。台上演员表演投入，台下观众笑声不断、全神贯注，氛围热烈。最后主持人总结短剧中处理情绪方法，包括接受老师帮助鼓励、同学间多倾诉、自信自爱、郊外散步等。

　　班会末尾的“拥抱情绪”板块，同学们以音乐发声。《快听，起风了》小乐团演奏，让情绪如微风轻语，最后在六班同学自导改编的合唱歌曲《紫荆花盛开》中，班会圆满落幕。